ayurvedisk
Kitchari recept
Enkel kitchari för bättre magbalans En enkel kitchari är en mycket bra maträtt för att återställa en försämrad matsmältning: Denna indiska linsgryta hjälper dig förbättra din tarmhälsa på ett naturligt sätt. Den är enkel att göra, och om du förbereder den i förväg, behöver du bara en termos för att hålla din ayurvedisk kitchari varm. Denna indiska linsgryta består av en balanserade mängd närande och extraherande ingredienser,  som ris och delade mungbönor. Skulle du inte få tag i delade mungbönor kan du använda hela mungbönor och låta dem dra i vatten över natten för att minska tillagningstiden. För vegetarianer eller [...]
4 dagliga rutiner för att komma i synk med din cirkadiska rytm
4 rutiner för att leva i harmoni med din dygnsrytm Ayurveda som koncept kan tillämpas som en livsstil, ett sätt att leva med och i samklang med naturen. Människan kan betraktas som en del av den. Det ultimata målet är att etablera rätt ”rytm” i livet. I min värld är det inte en ”one size fits all” -strategi. Varje individ har istället sin unika DNA, barndoms- och livserfarenhet, vanor och trauma. En person ska ses som en individ och hans eller hennes yttre miljö bör beaktas. Med yttre faktorer menar jag familje- och arbetssituation, kost, socialt umgänge, säsongsbetingade skillnader, samt [...]