• en
Yoga

Yogaschemat & priser

Beskrivning på yoga klasser:

Aerial Yoga:

På ett Aerial yoga pass hänger du i en trapetsliknande sjal från taket. Du tränar bålstabilitet, flexibilitet, styrka och uthållighet. Passet innehåller styrke- och balansövningar, stretch, meditation och en hel del skratt. Jag kommer visa alla övningar vi gör innan du gör dem. Allt sker i ett lugnt tempo. Det här passet är till dig som är helt nybörjare på yoga eller Aerial Yoga och till dig som har redan gått på en workshop eller kurs hos mig. Förkunskaper: Du behöver känna dig bekvämt med att hänga upp-och-ner.

Aerial Pilates & Yoga mix:

Under denna Aerial Pilates & Yoga mix workshop kommer vi utföra dynamiska sekvenser där vi tränar funktionell styrka för bålen. Vi hänger, sitter och ligger i sjalen ungefär 20-30 cm ovanför mattan. Här sträcker vi på ryggen och jobbar med axel- och höftrörlighet, samt bålstabilitet. Alla yoganivåer är välkomna! Denna workshop är anpassade till nybörjare. Du utmanar dig i det tempot som passar dig och så mycket du vill. Förkunskaper: Inga

Fascia Yoga:

Här kör vi ett dynamisk yogapass i lugnt tempot, där vi jobbar med axel- och höftrörlighet samt bålstabilitet för att öka energi och rörlighet i kroppen. Under passet masserar vi olika ställen av kroppen med bollar och foam roller för fascia release (släpper på bindväv). Alla är välkomna, nybörjare som idrottare. Perfekt för dig som är mycket stressat, sitter långa timmar vid ett skrivbord eller i bil och en fantastisk träningsform för dig som löpare! Förkunskaper: Inga

Lunchyoga:

Här kör vi ett lugnt yogapass (för det mesta sittandes och liggandes) där vi jobbar med axel- och höftrörlighet samt meditation för att öka energi och rörlighet i kroppen. Under passet använder vi bollar och foam roller för fascia release (släpper på bindväv). Alla är välkomna, nybörjare som idrottare. Förkunskaper: Inga

Yoga mot stress:

Under klassen lär du dig enklare och mjuka yogaövningar för att minska stresshormoner och värk/smärta, sänka blodtrycket, öka fokus och rörlighet samt en fantastisk möjlighet till återhämtning och läkning. Vi fokuserar på körtlarna i kroppen (på en energetisk och mekanisk sätt). Klassen är baserad på Mediyogans (medicinsk yoga) baspassen 1-3. Ingen tidigare yogaerfarenhet är nödvändig. De flesta övningarna kan modifieras för att passa just dig.

Priser:

Kurs (4 klasser) – 700 kr (man kan inte ta igen ett missade tillfälle)

10-ggr klippkort – 1.600 kr (giltig till 31/5-2020)

Drop-In: 200 kr

Prova-på första gång: 75 kr

Mer information om de olika yogaformer jag undervisar:

Prova-på yogaLunchyoga & Aerial pilates mix

Prova-på Aerial Yoga & Pilates mix mondag 17/2 kl 18-18.45

Aerial Yoga Nybörjare workshop lördag 29/2 kl 10-11.30

Mer information om Aerialyogakurser här.

Prova-på Lunchyoga / Fascia yoga - tisdag 11/2 kl 12.00-12.45

Mer information till lunchyogaklasser här.