4 dagliga rutiner för att komma i synk med din cirkadiska rytm

hand-som-håller-väckerklockan-i-sängen

4 rutiner för att leva i harmoni med din cirkadiska rytm Ayurveda som koncept kan tillämpas som en livsstil, ett sätt att leva med och i samklang med naturen. Människan kan betraktas som en del av den. Det ultimata målet är att etablera rätt ”rytm” i livet. I min värld är det inte en ”one […]

Tungskrapa – en morgonrutin för god munhygien

tungskrapa och tandborstning

  Inlägget handlar om din tunga och hur du använder tungskrapare som en av de bästa morgonrutinerna för att stödja en god munhygien. Jag rekommenderar 3 enkla morgonrutiner för en hälsosam start på dagen! Tungskrapa Neti Oil pulling Hur går det till med tungskrapare? Det första du ska göra på morgonen är att skölja munnen […]