• en
Personlig Yoga

PT Yoga – Yoga skräddarsydd för just dina behov!

träna yoga hemma

Träna yoga hemma

Ordet “Yoga” betyder förening av kropp, sinne och själ och att rikta uppmärksamheten inåt. Balans mellan kropp, sinne och själ uppnår du bäst genom att internalisera din yogapraktik genom att träna själv, i din takt och med uppmärksamheten riktad mot dig själv och hur det känns. Vi är alla individuella och har olika livsstilar och behov och därför bör yogapraktiken också anpassas efter varje individ. En hemmapraktik får oss att uppleva livets energiflöde, med all dess utmaningar, och gör att vi bättre lär känna vår kropp. Du lär dig att lyssna på din inre röst. Att gå på ett yogapass i form av gruppträning kan ge dig den nödvändiga motivationen att “träna” överhuvudtaget eller att komma igång, men också en känsla av samhörighet. Att yoga tillsammans med andra är en upplevelse som ger en helt annan energi och är därför inte fel. En personlig utformad yogaprogram däremot ger dig verktyg att få en medveten, hållbar och långsiktig yogapraktik. En egen yogapraktik är värdefull för den egna utvecklingen och att undvika prestera, samt lyssna på kroppen. Vad du än väljer så är det viktigaste att vara medveten och närvarande i det du gör, samt konsekvent och tålmodig.

PT Yoga är personlig yogaträning och yogalektionen är skräddarsydd för just dina behov, din kropp och dina utmaningar

Oavsett om du vill fokusera på rörlighet eller styrka, vill finslipa din teknik, vill utveckla dig inom en specifik yogaposition eller hitta tillbaka till de djupa magmusklerna efter förlossningen, kommer jag att hjälpa dig hitta en yogaform som du mår bra av och känner dig trygg i.
I en yogalektion brukar det ingå yogapositioner och andningsträning. Yoga är perfekt att kombinera med löpning, CrossFit, dans eller annan träning. Jag kommer att visa dig hur du ska komma in och ut ur alla yogapositioner på rätt sätt (efter behov) och det kommer att finnas hjälpmedel, såsom yogakloss eller bälte, till hands. Jag kommer inte tvinga in dig i en position du inte är redo för men vi kommer att utforska dina begränsningar. Jag kommer att uppmuntra och hjälpa dig förstå dina individuella rörelsemönster. Dessutom kommer jag ge dig verktyg som du alltid kan använda hemma. Se mitt utbud av yoga här.

Fördelarna med personlig yogaträning (Yoga-PT)

  • Kvaliteten av din yoga kommer öka
  • Får bättre kontakt med din andning
  • Får ett skräddarsytt yogaprogram utefter dina behov, erfarenheter och förutsättningar
  • Vi lägger extra fokus på dina problemområden
  • Utvecklar din yoga i en takt som är hållbar för dig
medi yoga meditation

PT Yoga – kostnadsfri provträning (30-40 min)

Innan du börjar din yogaresa med mig och boka ett yogapaket går vi igenom dina förväntningar och mål. Du kommer utför en del yogaövningar så jag kan bedöma vårt i din yogapraktik du befinner dig och hur jag kan hjälpa dig på bästa sätt. Hitta lediga tider här.

PT Yoga – Priser

5 x 60 min – 3.950 SEK (790 kr / klass)
10 x 60 min – 7.900 SEK (750 kr / class)
För bästa resultatet träffas vi minst en gång i veckan.

Yogapaketen kan delas upp på två fakturor. Det tillkommer en fakturaavgift av 10 kr per faktura.

Inte från Helsingborg? Du kan även boka dig på PT Yoga Online via skype, facetime eller messenger. Vill du anmäla dig, eller veta mer innan du bestämmer dig? Du är varmt välkommen att kontakta Patricia här.