• en
Hormonyoga för kvinnor 40+

Hormonyoga för kvinnor 40+

Vad är Hormonyoga?

Hormonyoga eller Mediyoga för hormonbalans fungerar som en holistisk terapiform där vi jobbar med kroppen fysiskt och mentalt. Här är yogapositionerna utformade för att balansera det endokrina systemet, särskilt äggstockarna, binjurarna, sköldkörteln, levern och hormonproduktionen. Vi förstärker effekten med hjälp av andningen, som ger en massage, och fokus där vi riktar energin till en för övningen specifik körtel. En orsak av hormonell obalans är stress och därför är yogapasset mycket lugnande och stressreducerande. De olika andningsteknikerna, delvis med ljud/ton, kommer att stärka upp bäckenbotten och bukmusklerna.

hormonyoga

Varför är Hormonyoga så bra?

Ökar sexuell lust och sinnlig kroppskänsla
Stärker upp ben och muskler i allmänhet, eftersom muskelmassan försvinner och försvagas med åldern
Kan förebygga och sakta ner benskörhet
Minskar värmevallningar och (nattliga) svettningar, samt humörsvängningar
Kan minska symtom på depression och trötthet
Harmoniserar och balanserar PMS
Förebyggande för urinvägsinfektioner och minskar urinläckage
Bidrar till ökad elasticitet och stabilitet av bäckenbotten

För vem?

Hormonnivåerna börjar normalt sett sjunker efter 35 årsåldern och därför är Mediyoga för homronbalans bra för:

  • Besvär med PMS, PMDS, smärtsamma menstruationer, oregelbunden eller utebliven mens, samt PCOS
  • Svårt att bli gravid
  • Olika klimakteriesymptom
  • Sköldkörtelbesvär
  • passerat klimakteriet och vill stimulera hormonproduktionen och bevara energin och vitaliteten
  • Inkontinensproblem
hormone balancing yoga for women

När du bör vara försiktigt eller undvika hormonyoga?

Det är alltid hur du känner dig som bestämmer hur mycket du vill göra. Lyssna alltid på din kropp och vila när du behöver. Kontraindikationer finns inte där för att begränsa dig; de upptäckts av erfarenhet och kommer att garantera ett tryggt yogautövande.
Du ska helst undvika Hormonyoga när du har ett av följande:
Menstruation
Östrogenberoende bröstcancer
Sköldkörtelproblem (Hypothyreos eller struma)
Endometrios
Graviditet

hormonyoga meditation