MediYoga

Medizinisches Yoga – Eine therapeutische Yogaform die auf Forschung basiert

Was ist MediYoga?

Medizinisches Yoga (MediYoga) ist eine in Schweden entwickelte therapeutische Yogaform, die ihren Ursprung im Kundaliniyoga hat. Beim MediYoga werden verschiedene Meditationstechniken und Mantras (Schwingungen und Laute) angewendet, die in Schweden und auch international erforscht wurden. Medizinisches Yoga ist eine sanfte, meditative, aber auch sehr kraftvolle Yogaform, die für jeden Menschen geeignet ist. MediYoga berücksichtigt den ganzen Menschen mit Körper, Geist und Seele. Während einer Yogaklasse arbeiten wir gezielt und direkt mit dem Atmen und dem Ausgleich des zugrunde liegenden Energiesystems, wie man das auch im Kundaliniyoga und Ayurveda und in der TCM praktiziert.

Was wird beim MediYoga gemacht?

Sie entscheiden selbst, ob Sie die Übungen auf einem Stuhl oder auf einer Yogamatte praktizieren möchten. Um langfristige Effekte zu spüren, erfordert diese Form des Yogas eine regelmässige Wiederholung der Übungen, und deshalb folgen wir immer dem „roten Faden“ in jeder MediYogastunde: das bewusste Einstimmen (Anfangsmantra), Atemübung, Yogapositionen, Ruhe, Meditation und das Ausstimmen. Die Yogastunde beinhaltet Atem- und Konzentrationsübungen, Mantras, physische Positionen und körperliche Bewegungen. Ziel ist es, mehr Aufmerksamkeit im Körper zu schaffen, was die mentalen und physischen Aspekte des Yogas verbindet.

Wofür ist medizinisches Yoga gut?

Viele Menschen können die täglichen Veränderungen und Anforderungen die von der Gesellschaft, Familie und Arbeit gestellt werden, nicht ganz gerecht werden. Man ist gestresst, müde, überfordert oder sogar ausgebrannt. Heutzutage besteht ein ganz klarer Bedarf dieses Problem zu lösen, um wieder in Harmonie und Gesundheit zu leben. MediYoga ist eine ganzheitliche Methode, die harmonisch Lücken in der Gesundheitsvorsorge füllt – ganz ohne negative Gegenanzeigen. Durch regelmäßiges Ausüben, leichter Bewegungen, tiefer Atmung und Entspannung kann MediYoga den Blutdruck senken, Rückenschmerzen reduzieren und Ihre Gesundheit im allgemeinen verbessern.

mediyoga instruktör patricia bohlen

Forschung

Das Ziel des MediYogas ist es, eine regulierte und qualitätsgesicherte Yogaform zu schaffen, die durch evidenz-basierte Forschung und klinische Auswertungen belegt ist, um sie im schwedischen Gesundheitswesen einsetzen zu können. In Zusammenarbeit mit dem Karolinska Institut, dem Danderyd Krankenhaus, dem Karolinska Krankenhaus und anderen Institutionen führt MediYoga regelmäßig neue Studien durch, die medizinische Beweise dafür liefern, warum medizinisches Yoga gut funktioniert. Heute gibt es keinen Zweifel, dass sich Meditation und Yoga positiv auf die Gesundheit auswirkt! Im Jahr 1997 nahm MediYoga an der ersten schwedischen Yogastudie am Karolinska Institut teil und seitdem hat MediYoga an mehr als 90% der wissenschaftlichen Forschung über Yoga in Schweden teilgenommen. Medizinisches Yoga wird derzeit in mehr als 220 Krankenhäusern und Gesundheitszentren in Schweden in unterschiedlichen Bereichen angeboten, wie z.B. Stress-und Burnoutprophylaxe, Psychiatrie, Krebsbehandlung, Altenpflege, Herz- und Kreislaufvorsorge und Palliativpflege.

Hier finden Sie mehr Information um internationale Yogaforschung.

Was ist Medizinisches Yoga?