Verjüngung für Körper & Geist

Ayurvedische Massage

Was ist
Ayurveda-Massage?

Die ayurvedische Massage ist eine entspannende und wohltuende Ganzkörpermassage. Zudem ist sie eine Entspannungsmassage, die auch als Aromatherapiemassage bezeichnet werden kann, da das Massageöl u.a. mit ätherischen Ölen gemischt wird. Diese Massage verbessert das Wohlbefinden und fördert die Entspannung von Geist, Seele und Körper. Ihre Wirkungsweise wird durch die achtsame Wahrnehmung und Berührung des Massagetherapeuten verstärkt. Sie wird in Stille und ohne Musik im Hintergrund gegeben. Nur auf individuelle Anfrage wird eine sanfte klangvolle Musik gespielt.

Jede Massage beginnt mit einem kurzen und vertraulichen Gespräch vor der ersten Behandlung und dauert etwa 5-10 Minuten. Das Gespräch dient dazu, Deine Bedürfnisse und Erwartungen herauszufinden, und hilft mir, die Massage an Deine Bedürfnisse anzupassen. Danach wirst du massiert. Während der Massage wird Dein Körper mit Handtüchern bedeckt damit Dir nicht kalt wird. Ich benutze Bio-Öl (Sesam, Sonnenblumen- oder Kokosöl). Die Kopfmassage wird mit Aromaöl gegeben, welches je nach Konstitution angepasst wird und unterschiedlich duftet. In Erstgespräch kannst du mir vorab schon mitteilen, ob du allergisch oder empfindlich auf Gerüche oder ätherische Öl bist. Es gibt keine Möglichkeit, nach der Massage zu duschen, also sei Dir bewusst, dass Deine Kleidung etwas ölig werden kann.

Die Vorteile des
Ayurveda-Massage:

  • Stärkung des Immunsystems
  • Nährt das Körpergewebe
  • Verbesserung des Schlafes
  • Die Haut wird glatt, geschmeidig und widerstandsfähig
  • Der Lymphfluss und die Blutzirkulation wird gesteigert (positive Wirkung bei kalten oder geschwollenen Händen und Füßen)
  • Erschöpfung und Stress werden behoben
  • Reduziert Schmerzen und körperliche Belastung
  • Abfallstoffe werden ausgeschieden (verjüngt und reinigt den Körper)
  • Schmiert die Gelenke ein
  • Stimuliert die inneren Organe und kann dadurch die Verdauung verbessert
Übersicht über die unterschiedlichen
ayurvedischen Massagen:

DIE TIEFENENTSPANNENDE ABHYANGA
- eine nährende Ölmassage

Das Gewebe wird gestärkt, und die Muskulatur entspannt. Die Wärme, das Öl und die sanften Bewegungen haben eine reinigende Wirkung. Kopf (Kopfhaut), Gesicht, Bauch, Arme und Beine sowie Hände und Füße werden massiert.

Abhyanga stellt das Gleichgewicht aller Doshas her, ist aber vor allem gut für die Erdung und Entspannung bei Vata-Dosha Ungleichgewicht.

75 min / SEK 990

SHIROABHYANGA
- eine Kopf- und Schultermassage zum Stressabbau.

Shiroabhyanga ist eine Teilkörpermassage mit Schwerpunkt Kopf, Gesicht, Nacken und Schultern. Diese Massage wird mit warmen Öl gegeben. Shiroabhyanga löst tiefsitzende Verspannungen, regt die Durchblutung im Kopf an und beruhigt den Geist. Der Schlaf kann verbessert werden und zudem löst diese Massage körperlichen, geistigen und emotionalen Stress in einer einzigartigen Weise auf und lindert Kopfschmerzen. Die Behandlung der Kopfhaut mit Öl wird für manchen ungewohnt sein, es wirkt jedoch regulierend auf die Talgproduktion, die Kopfhaut wird genährt und dabei wird der Haarwuchs gefördert. Die Kopfmassage wird traditionell im Sitzen gegeben und die Massage des Gesichts, sowie Schultern und obere Rücken, wird im liegen durchgeführt. Em Ende ist eine kleine Ruhezeit von 5 Minuten miteinbegriffen damit Du die Wirkung dieser Massage nachspüren kannst.

40 min / SEK 650

ENERGIESPENDENDE GARSHAN
- eine vitalisierende Trockenmassage mit Detox-Effekt

Diese Trockenmassage, eine besondere Form der ayurvedischen Massage, wird mit Seidenhandschuhen gegeben. Die harmonisch fließenden Ausstreichungen werden relativ schnell durchgeführt und trockene und abgestorbene Hautzellen werden dabei gleichzeitig entfernt. Die Haut wird somit glatt und geschmeidig und die Zellstoffwechselaktiviät wird erhöht. Die Stimulierung des Bindegewebes regt Stoffwechsel und Kreislauf an um dadurch Schlacken schneller und leichter abbauen zu können. Garshan kann bei regelmässiger Anwendung unterstützend bei der Vorbeugung und Reduzierung von Cellulite sein. Somit gibt Garshan Ihnen Frische und Vitalität und ist eine Verjüngungsmassage mit Detoxwirkung.

Die Garshanmassage ist besonders zu empfehlen für die Reduktion von „Ama“ (Toxine), bei Schweregefühl, Antriebslosigkeit, Kältegefühl, Frühjahrsmüdigkeit, Übergewicht und Cellulite – typische Kapha-Dosha Ungleichgewichte.

75 min / SEK 990

MARMAMASSAGE
- eine heilende Energiemassage

Marmatherapie ist eine indische Heilmassage, bei der bestimmte Vitalpunkte auf der Haut mit sehr leichter Berührung und ätherischem Öl stimuliert wird, um Körper und Geist zu harmonisieren. Die Marmamassage wird auf Deine individuellen Bedürfnisse und Konstitution angepasst. Der Körper wird mit Handtüchern abgedeckt und der Raum angenehm erwärmt. Nachdem ich den Puls gefühlt habe, führen wir ein kürzeres Gespräch über deine Krankengeschichte oder Symptome. Danach bekommst du die Massage. Bedenke jedoch, dass die Marmamassage KEINE Ganzkörpermassage ist.

75 min / SEK 990

Was ist
Marma-Therapie?

Es gibt insgesamt 107 Vitalpunkte (Marmas) im Körper, die sich von der Kopfspitze bis zu den Fußsohlen durch den Köper ziehen und drei „mahamarmas“ (grosse und wichtige Marmas) welche sich im Kopf, Herzregion und Beckenbereich befinden. Mahamarmas sind wichtige Energiezentren, wo Gedanken, Gefühle und Emotionen verweilen und verarbeitet werden. Marmapunkte (ähnlich der Akupunkturpunkte) sind biochemische Stellen im Körper wo die verschiedene Leitbahnen (Prana) von Körper, Geist und Bewusstsein zusammenführen.

Auf der physischen Ebene treffen dort Gefässe, Bänder, Muskeln, Gelenke und Knochen aufeinander. Im Laufe des Lebens wird der Körper unterschiedlichen Belastungen ausgesetzt, die sich in Marmapunkten ansammeln, somit ist es wichtig, einen gesunden Fluss von Körperflüssigkeiten zu haben und den Körper frei von Verunreinigungen zu halten. Mit speziellem Marmaöl werden diese Punkte stimuliert, beinflusst und Blockaden werden gelöst, so dass die Energie wieder frei fließen kann. Dies unterstützt die körpereigene Heilungsfähigkeit.

Was ist der Underschied zwischen einer klassischen Massage
und einer Ayurveda-Massage?

Die Unterschiede zu einer klassischen oder Sportmassage sind die „choreographierten“ harmonisch fließenden Bewegungen und sanften Ausstreichungen. Der ganze Körper, also Kopf (Kopfhaut), Gesicht, Körper, Bauch, Hände und Füße werden mit warmen Öl massiert. Zudem ist der Raum angenehm aufgeheizt, damit Du dich warm und sicher fühlen kannst. Bei einer mehr körperlichen Massage gehen ich nur auf die Körperbereiche ein die problematisch sind. Wenn Du eher an einer Muskelmassage interessiert bist, empfehle ich dir die Triggerpunktmassage oder Schröpfmassage zu buchen. Falls Du eine entspannende Massage ohne (oder nur mit etwas Öl) bevorzugst, solltest Du die Lymphdrainage ausprobieren.

Ayurvedische
Kombinations-
Massagen

MARMA & ABHYANGA

Geniesse eine entspannende Abhyanga (40 min), gefolgt von einer ausgleichenden Vitalpunktmassage (40 min). Du bekommst eine kürzere Abhyanga ohne Kopf- und Gesichtsmassage und eine tief entspannende Marma-Massage.

75 mins / SEK 990

SCHRÖPFEN & ABHYANGA

Du bekommst eine Schröpfmassage (25 min) gefolgt von einer Ganzkörpermassage (55 min). Das Schröpfen fördert die Blut- und Lymphzirkulation, und löst Muskelverspannungen und -knoten. Abhyanga wird mit warmem Öl gegeben. Lese mehr über das Schröpfen hier.

90 min / SEK 1.495

TRIGGERPUNKTS MASSAGE & SHIROABHYANGA

Nach dem Schröpfen (30 min) bekommst du eine entspannende Shiroabhyanga (40 min) mit Aromaölen. Diese umfasst eine Massage des Kopfes, Gesichts, Nacken und oberem Rücken. Eine angenehme Massage zur Vorbeugung von Kopfschmerzen, Nacken- und Schultersteifheit. Lese mehr über Triggerpunktsmassage hier.

75 mins / SEK 1.125

Falls Du ein gesundheitliches Problem hast und wissen möchtest, wie Ayurveda Deine Gesundheit unterstützen kann, buchst du eine ayurvedische Gesundsheitsberatung bei mir – online oder persönlich. Entdecke wie Ayurveda Dir helfen kann, deine Gesundheit zu verbessern.

Möchtest du mehr über die verschiedenen Dosha-Typen erfahren? Und wie dich Ayurveda bei unterschiedlichen Krankheitssymptomen unterstützen kann? Lese mehr in meinem Blog.

Erfahre mehr um Ayurveda als Lebensstil in meinen Ayurveda-Blog!

Lass Dich durch einfache Ernährungstipps, gesunde Routinen,

und einfache ayurvedische Rezepte inspirieren!