• en
Ayurvedisk Kost- och Hälsokonsultation
optimera din hälsa och skapa balans

Vad gör man under en ayurvedisk kost- och hälsokonsultation?

En ayurvedisk kost- och hälsokonsultation börjar alltid med en pulsdiagnostik. En pulsläsning är alltid individuell och kan indikera att du har en obalans i kroppen. Med en obalans i doshorna och deras ökad eller minskad närvaro i kroppen kommer också de tre kvaliteterna (vata, pitta, kapha) öka eller minska sin närvaro. Under en ayurvedisk hälsorådgivning läser jag först din puls och berättar för dig vad jag har kommit fram till och sedan får du ge mig feedback på hur du upplever din hälsa, dina symptom och vad du vill förändra eller behöver hjälp med. Under första konsultationen får du även en genomgång av kroppen där jag bedömer hud, hår, naglar, samt utför en förenklad tung- och ögondiagnostik för att få en helhetsbild. Tillsammans hittar vi obalanser där du sedan får individuella och enkla men effektiva råd och rekommendationer som stödjer och utvecklar din hälsa. Du får kost- och köksråd, rekommendationer om yogapositioner och andningsövningar om du vill, samt enkla råd om livsstilsförändringar som är rätt för just dig.

Enligt Ayurvedan påverkas din hälsa av omständigheter som ex. kost, årstid, boende- och arbetsmiljö, relationer, tankar och känslor. Det är när balanser rubbas som symptom uppstår och ger dig insikt i vad som behövs för att skapa balans för att upprätthålla hälsa och förebygga sjukdom. Förändring tar tid och oftast ser vi en stor skillnad i vår hälsa och vårt välbefinnande med små förändringar över längre tid!

Vad är Ayurveda?

Ayurveda är sanskrit och har sitt ursprung i ordet ”ayus” (liv) och ”veda” (vetskap). Det är en ca 5000 år gammal visdom för naturlig hälsa och inre utveckling. Ayurveda är ett system som alltid tar hänsyn till alla aspekter av livet: vi är kropp, sinne (tankar och känslor) och själ, en helhet. Inom ayurveda anses kropp, själ, tankar och känslor vara en holistisk helhet. Ayurveda har tre grundmål: att bota och förebygga sjukdom och obalanser och att utveckla perfekt hälsa.

Varje individ har en personlig konstitution som bygger på de tre grundläggande och viktiga doshorna (vata, pitta och kapha) och hur dessa står i relation till varandra. De kan balanseras genom en rad olika behandlingar som t.ex. en ayurvedisk massagebehandling, kostförändringar samt olika yogaövningar. Syftet är att doshorna ska vara i balans för att vi ska känna oss lyckliga, nöjda och må bra. Med hjälp av Ayurveda kan vi lättare komma i balans och må bra i alla aspekter i livet. En ayurvedisk konsultation och massagebehandling är därför baserad på personens dosha och ”vikritis” (dosha obalanser).

ayurvedisk hälsorådgivning

Priser ayurvedisk hälsokonsultation (hälsorådgivning)

Introduktion 10–15 min – gratis

Här pratar vi om varför du vill träffa en ayurvedisk kost- och hälsocoach, samt dina önskemål och förväntningar. Du får en känsla för vem jag är som person och du får en introduktion kring Ayurveda och min arbetsmetod.

Nykundspaket – ett nybesök & en uppföljning – 1890 SEK

Jag gör en pulsdiagnostik varje gång vi ses. Första tillfälle får du en grundlig genomgång av kroppen och vi diskuterar din hälsohistorik, samt dina mål och förväntningar. Vi bestämmer tillsammans vilka rekommendationer angående kost, livsstil och motion som passar dig bäst och du får en individuellt anpassad hälsoplan. Första besök tar ca 75–90 minuter och återbesök ca 30–45 minuter. Uppföljning bokas ca 4–6 veckor efter första besöket.

Optimeringspaket 3 mån – ett nybesök & två uppföljningar – 2290 SEK.

Det här paketet är för dig som har kroniska eller långvariga besvär. Förändring tar tid och att ändra på kost och livsstil kan vara en utmaning och tufft i början. Därför är uppföljningen viktigt så att du får den bästa hjälpen och förbli motiverad under förändringsprocessen. Även här får du en individuellt anpassad hälsoplan. Första besök tar ca 75–90 minuter och återbesök ca 30–45 minuter.
Uppföljningar bokas med ca 4–6 veckor mellanrum. Delbetalning möjligt – betalningen kan delas upp på 2 månader.

Återbesök 30–45 minuter – 695 SEK

Återbesök kan enbart bokas efter ett nybesök. Du får en pulsläsning och därefter diskuterar vi dina besvär, mål och förväntningar. Tillsammans bestämmer vi vilka råd angående kost, livsstil och motion som passar dig bäst just nu.

Du bestämmer själv hur du vill att vi träffas. Vi kan kommunicera via video, telefon eller ha fysiska möten i min klinik i Helsingborg. Väljer du video- eller telefonkontakt så blir det ingen pulsläsning, istället fyller du i en hälsoenkät (som du får utav mig när du bokat dig). Hälsoenkäten skickar du till mig minst 3 dagar i förväg via mejl.

Vad är skillnaden mellan en vanlig eller PI hälsokonsultation och en ayurvedisk hälsokonsultation?

Båda hälsokonsultationer syftar på att förebygga och främja hälsa. På båda konsultationerna ligger fokus på kost och livsstilåtgärder för att få en positiv förändring. Under en vanlig PI hälsokonsultation ligger hälsoenkät och ev. tester till grund för vårt samtal. På en ayurvedisk hälsorådgivning utgår jag främst från pulsläsning och vårt samtal för att göra rekommendationer.

ayurvedisk kostrådgivning